中學體育中健全人格的培養
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健康體魄是形成健全人格的生理基礎，沒有一個良好的身體素質和強健體魄，人很難以旺盛的精力投入工作和學習，也難以成就人一生的事業。有強健體魄，才能形成愉快樂觀的情緒體驗和積極向上的人生態度，有較高的情商，才能對自己和他人、對社會有一個理性客觀的認知。中學階段的體育任務，就是為學生的未來發展打下堅實的基礎，其中身體素質是所有基礎中最重要的一項。因此，為了學生的未來發展，我們必須高度重視學生的身體素質。從人的氣質類型來看，人的氣質類型包括抑郁質，粘液質，多血質和膽汁質四種類型，其中，抑郁質屬于弱型。盡管每一種氣質類型都各有其優缺點，但總體看還是多血質具有明顯的優勢，這種神經類型較強，屬活潑型，神經過程平衡，有較大的靈活性。在生活中我們發現，體質較強的學生多傾向于這種類型，這些學生開朗樂觀，人際關系良好，意志堅定，自控能力強，學習效果好，喜歡一些富于挑戰性的工作，有進取心，表現出良好的人格特征。
二、體育教育有助于學生人格穩定發展
人格的發展具有階段性，是一個不斷發展變化的過程。中學生表現出以下人格特征：較強的求知欲望、較弱的是非識別力、依賴性強、獨立性差、學習的自覺性不高、易受到外界的干擾、情緒不穩定，容易走極端等。面對來自家長和社會的升學壓力，當他們的學業成績不理想、學習負擔重、精神壓力過大，或受到社會上不良風氣的影響時，就容易引發一系列的問題，如果不能通過恰當的方式及時疏導，就會形成人格障礙，不利于學生的終身發展。人格具有穩定性，但人格的穩定性并不意味著人格是一成不變的。環境因素和個體自身的生理或心理因素，都有可能造成人格特征的改變。一個學生身體素質差，老師和同學的評價低或家庭的不幸，都容易養成做事粗心大意、心理自卑、萎靡不振、意志薄弱等人格特征。如果教師能利用恰當的時機，創造良好的環境，或通過體育增強其體質，也能使其養成自強自信、端莊謹慎、細心負責、踏實肯干等人格特征。
三、體育教育有助于學生提高社會適應能力和樂觀向上的生活態度
有心理研究實驗表明（不僅如此，我們自身也有體會），人在運動后積極情緒增多，消極情緒減少，能堅持20分鐘以上的體育活動，就可以改善人的心境狀態，緩解焦慮與緊張情緒，產生良好的情緒體驗；而如果能堅持長期鍛煉，就能產生長期情緒效益。中學生多參加各種形式的體育運動，可以緩解內心的緊張情緒，使情緒始終保持在一種比較穩定、積極的狀態。這種心態不僅有利于學生在學習過程中保持長久的、旺盛的精力，增強學習效果，還有利于學生客觀地認識自我，用開朗開放的心態與他人交往，形成積極進取的人生態度。如果學生能將體育鍛煉的習慣終身堅持，這將使他們終身受益。
體育運動還可以增強人的親社會能力。人有社會交往的需要，人類的心理病態，很多是由于社會交往的缺失而造成的。缺乏必要的社會交往，與他人之間的關系疏遠、冷漠，不利于學生養成健康積極的人生態度。體育鍛煉就不失為一個增進人與人之間關系的好形式，通過參加體育運動，可以使人與人之間產生親近感，使個體的社會交往的需要得到滿足，有利于學生忘卻生活和學習中的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
體育運動還有助于我們正確認識自我，體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、人際關系的親疏，都會在活動過程中表現出來，這樣就可以使人對自我有一個比較客觀的認識。學生在一次次比賽或其他體育運動的歷練中不斷認識自我，不斷調整自己的心態，不斷地修正自己的認識和行為，培養社會所認可和需要的心理品質和各種能力，提高自己的人格修養，就能夠使自己成為容易被他人接受、更能適應社會的人。
四、總結
總之，在中學體育教學實踐中，我們應該充分挖掘體育教學中蘊含著的豐富人格教育資源，把體育教學的技術性功能和育人功能有機結合，妥善利用，促進學生的全面發展和終身發展。
作者：孫健 單位：淮北市濉溪縣臨渙中學
