拓展訓練優化小學田徑教學探析
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摘要：眾所周知，田徑訓練是基于走、跑、跳、投的一種體育運動形式，其教學的實施有利于學生鍛煉身體，塑造健康體魄。筆者把握新課程改革的時機，積極探索田徑教學的新方法，嘗試應用拓展訓練，組織準備活動、訓練活動和結束活動，以期使學生在多樣活動的體驗中，獲取樂趣，同時鍛煉身體，實現身心和諧發展。
一、拓展訓練應用到田徑訓練中的作用
（一）豐富訓練方式，激發學生參與興趣
拓展訓練作為一種極具趣味性的訓練方式，在田徑教學中的應用，可以實現訓練方式的優化，使學生們在多種多樣的游戲活動體驗中，自然而然產生學習興趣，充分發揮主觀能動性，投身到訓練活動之中，推動田徑教學的有效發展。
（二）驅動學生參與，提升田徑訓練質量
拓展訓練在體育田徑教學中的應用，便于激發學生們的參與興趣。而且，在主觀能動性的發揮下，學生自主地與教師或其他學生展開互動，交流田徑項目的技能，演示田徑技能，提升訓練的質量。
二、拓展訓練在小學田徑教學中的應用
（一）將拓展訓練應用到準備部分
將拓展訓練應用于準備部分，不僅可以使學生在體驗各種游戲活動的過程中，調整身體狀態，以確保處于積極的身心狀態。還可以使學生從一開始就獲得田徑學習興趣，打好學習基礎。以教“小鳥和小樹”拓展訓練項目為例，在實施田徑教學之初，筆者首先將全體學生劃分為了不同的小組，每組三人，要求每一個小組中的一名學生扮演小鳥角色，另外兩名學生扮演小樹角色，手拉手地蹲在地上，圍出一個圓圈。扮演小鳥角色的學生，要站到所圍成的圓圈中間。當筆者發出“小樹”口令的時候，扮演小樹角色的兩個學生迅速分開，與其他小組成員組成圓圈，套住小鳥。當發出“下雨”口令的時候，扮演小樹和小鳥的學生，各自尋找伙伴，組成新的隊伍，在此過程中可以互換角色。無論喊出的是哪種口令，學生都需要在5秒鐘內完成活動，否則被淘汰出局。
（二）將拓展訓練應用到訓練部分
將拓展訓練應用到訓練部分，不僅可以打破傳統的機械訓練限制，還可以在豐富課堂教學活動的基礎上調動學生參與的積極性，使學生在多樣活動體驗中，獲取田徑知識和技能，提升課堂學習效率。以“短距離跑”為例，該訓練活動的實施主要是引導學生在訓練體驗中獲取優化步幅和步頻的技術方法，在實踐中不斷地提升短距離跑的速度。在組織教學活動的時候，為了有效地完成這個教學任務，筆者組織了“人追球”拓展訓練活動。在組織訓練活動之前，先立足學生的身體情況和日常訓練表現情況，將他們劃分為同質小組，保證各個小組成員實力相當。接著，指導各個小組推選出小組長，發揮帶頭作用，帶領其他學生合作完成本節課的學習任務。在組建了小組之后，以操場為平臺，標出了數個50米的距離，引導各小組成員站到不同的橫線位置，其中兩隊要面對面的站立。然后，向兩隊中間的區域踢進一個足球，此時，兩隊球員要在足球進入區域之后，快速奔跑，行動，或者踢球，或者抱球，在互相不推搡擁擠的情況下，將足球運送到指定的位置。
（三）將拓展訓練應用到結束部分
結束部分是田徑教學中不可缺少的一部分，但也是大多數體育教師最容易忽視的部分。在準備活動體驗中，學生們的身心狀態從平靜轉向活躍，在訓練活動體驗中，到達最佳狀態。立足于此，教師需要采取適宜的方式，引導學生從緊張、活躍的狀態回歸平靜狀態。以“找朋友”拓展訓練項目為例，在組織了激烈的訓練活動之后，要求全體學生手拉手地慢慢地向操場的四周散開，圍成一個圓形。接著，利用手機，為學生播放節奏較為舒緩的樂曲，指導學生在聽樂曲的同時，慢慢地走起來，邊走邊踢腿，或甩動胳膊。在經歷如此訓練活動的時候，學生可以在一定程度上消除身體和精神上的疲勞感。在學生走動的同時，不時喊出一個數字，如5，此時，5名學生組成一個團隊，圍成一個圓圈，慢慢地向前走，后一個學生要為前一個學生捶肩膀，或捶背部，互相幫助，放松身體。總之，在實施小學體育田徑教學的時候，教師要立足小學生的身心特點和訓練項目的特點，靈活地引入拓展訓練活動，使學生們在準備階段產生參與興趣，在訓練階段積極訓練，獲取田徑知識與技能，在結束部分塑造健康身心，從而實現教學優化，提升教學質量。
參考文獻：
[1]周國旭.興趣培養,快樂課堂——淺析小學田徑教學中的興趣培養路徑[J].田徑,2018(06):43.
[2]唐美賢.提升小學體育田徑訓練水平的措施分析[J].田徑,2018(07):9-10.
作者:叢垚瑤 單位:江蘇省南通市通州區張謇學校