中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、學(xué)好化學(xué)基本概念和理論知識
學(xué)習(xí)所有的學(xué)科都不能離開基礎(chǔ)知識的積累，學(xué)習(xí)的過程就如同搭積木，要想把積木搭得又高又穩(wěn)，就必須打好下面的基礎(chǔ)，確保基礎(chǔ)的穩(wěn)固[1]。所以，要想把高中化學(xué)真正掌握好，就必須確保基礎(chǔ)知識的牢固，一定不能記錯相關(guān)知識點(diǎn)。化學(xué)學(xué)科的重要內(nèi)容就是化學(xué)的理論、基本概念，其科學(xué)性和嚴(yán)密性十分強(qiáng)，我們只需要把概念中的關(guān)鍵字詞抓住進(jìn)行理解記憶就可以了。例如，可以細(xì)分化學(xué)概念，在記憶時將各部分關(guān)系理清楚，比如，氧化物含有氧元素、兩種元素和化合物三部分。同時，我們還需要在固定的?r間檢測自己的記憶成果，特別是針對化學(xué)基礎(chǔ)較為薄弱的一些同學(xué)。我們可以立足于課堂上所了解的自身學(xué)習(xí)情況，和自身的化學(xué)成績相結(jié)合，和化學(xué)成績好的同學(xué)一組，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢互補(bǔ)，利用課余時間同學(xué)之間可以相互抽背知識點(diǎn)，將化學(xué)知識點(diǎn)把握好。同時，可以對手中練習(xí)資料中的基礎(chǔ)概述部分予以充分利用，自己歸納和總結(jié)知識點(diǎn)或記憶和背誦練習(xí)冊上已經(jīng)列出的基礎(chǔ)知識歸納，只有牢牢掌握基礎(chǔ)知識，我們才可以獲得理想的成績。
二、認(rèn)真把握課堂時間，提高課堂學(xué)習(xí)效率
要想使課堂時間得到有效利用，在學(xué)習(xí)中必須要集中注意力。由于化學(xué)相似于其他科目，知識是融會貫通的，只要因?yàn)樽⒁饬Σ患袥]有掌握到哪個知識點(diǎn)就會致使不能清晰全面地掌握到整個章節(jié)，這樣自然也就難以將化學(xué)的學(xué)習(xí)成績提高。所以，我們必須把課堂時間充分把握住，將課堂利用率有效提高，全身心投入到學(xué)習(xí)活動中，仔細(xì)琢磨教師說的每一個細(xì)點(diǎn)，這勢必就可以把化學(xué)的成績提高。以“雙氧水分解實(shí)驗(yàn)”為例，受到高錳酸鉀催化劑的影響，雙氧水分解成氧氣和水。那么這到底是在雙氧水中加入高猛酸酸鉀，還是在高猛酸鉀中加入雙氧水呢？若是上課認(rèn)真聽講的同學(xué)馬上就能知道應(yīng)是在雙氧水中倒入適量的高錳酸鉀，這樣才可以把雙氧水催化成氧氣和水。公式為。
三、重視實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)動手能力
在化學(xué)的學(xué)習(xí)中實(shí)驗(yàn)是不可缺少的重要組成部分[2]。在對元素化合物的有關(guān)化學(xué)性質(zhì)進(jìn)行研究，在分離和提純物質(zhì)時，通常都要借助實(shí)驗(yàn)的手段對其進(jìn)行驗(yàn)證，或通過探究把結(jié)論得出，所以要把化學(xué)學(xué)好并對實(shí)驗(yàn)引起高度重視。在實(shí)驗(yàn)的各個環(huán)節(jié)中都應(yīng)認(rèn)真操作、勇敢投身于實(shí)驗(yàn)之中。要科學(xué)合理的設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，也就是程序合理、操作方便、裝置簡單、現(xiàn)象明顯、細(xì)心觀察、認(rèn)真思考教師在課堂上的演示實(shí)驗(yàn)，將實(shí)驗(yàn)的步驟、原理、要領(lǐng)和現(xiàn)象掌握到，在教材中所安排的實(shí)驗(yàn)是對我們動手能力進(jìn)行培養(yǎng)的最佳機(jī)會，要全身心投入到實(shí)驗(yàn)活動中，并認(rèn)真操作。此方法借助對某一過程或某一事物中所存在的不同之處，從而有針對地把問題提出來，因?yàn)檫@些不同之處中通常有諸多問題存在，所以，在學(xué)習(xí)時要善于把不同之處抓住將問題找到。比如，在日常生活中，用容器裝固體物質(zhì)的時候，容器的口始終朝上，而《序言》中，裝有固體堿式碳酸銅的試管，它的管口卻是要稍稍向下傾斜的，其原因是什么？我們應(yīng)對其中的內(nèi)涵進(jìn)行認(rèn)真思考。
四、總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容
在學(xué)習(xí)高中化學(xué)的時候我們很容易就能看出高中化學(xué)知識點(diǎn)并不集中，這使我們的學(xué)習(xí)難度有所加大，同時也將我們的復(fù)習(xí)難度加大了，這就需要我們在課余時間有條理地總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時在學(xué)習(xí)化學(xué)的時候我們會和形式多樣的化學(xué)實(shí)驗(yàn)相接觸，在把化學(xué)實(shí)驗(yàn)完成的過程中我們可以立足于自身學(xué)習(xí)的理論知識，結(jié)合理論和實(shí)踐，那么我們還應(yīng)該總結(jié)實(shí)驗(yàn)的注意事項(xiàng)以及實(shí)驗(yàn)的步驟。在總結(jié)的過程中，我們不用總結(jié)全部的知識點(diǎn)和詳細(xì)內(nèi)容，這樣既會讓我們花費(fèi)很多不必要的時間，同時效果也十分不理想。其實(shí)，我們應(yīng)簡單明了的進(jìn)行總結(jié)，對課堂上的知識概要予以總結(jié)就可以了。
第2篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、四步學(xué)習(xí)法
學(xué)習(xí)過程為預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)。高中學(xué)生對此方法比較熟悉，但卻不能很好的運(yùn)用，許多學(xué)生只重視上課聽講和完成作業(yè)，忽視其他環(huán)節(jié)，造成不預(yù)習(xí)就聽課，不復(fù)習(xí)就做作業(yè)，使學(xué)習(xí)處于被動狀態(tài)。為此，在教學(xué)中要有計(jì)劃、有目的地將四步學(xué)習(xí)過程有機(jī)結(jié)合起來，分階段訓(xùn)練，使學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動性。
預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。學(xué)生只有做到課前預(yù)習(xí)，才能掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)，才能帶著問題去聽課。從而達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的目的。在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生不愛預(yù)習(xí)，其主要原因是不能明確預(yù)習(xí)的目的。為此，采用對比課來提高學(xué)生對預(yù)習(xí)重要意義的認(rèn)識，如第一節(jié)課，在學(xué)生預(yù)習(xí)后再上課，第二節(jié)課則不預(yù)習(xí)就上課，兩節(jié)課后，請同學(xué)們根據(jù)聽課效果進(jìn)行比較，從而認(rèn)識到預(yù)習(xí)的重要性。之后根據(jù)教材的教學(xué)目的，列出預(yù)習(xí)提綱，指導(dǎo)學(xué)生怎樣閱讀教材，怎樣總結(jié)重點(diǎn)和難點(diǎn)，如何寫預(yù)習(xí)筆記。
預(yù)習(xí)方法后，逐步地讓學(xué)生自己列預(yù)習(xí)提綱，自己做課前預(yù)習(xí)，課上做重點(diǎn)檢查。待學(xué)生形成一定預(yù)習(xí)習(xí)慣后，進(jìn)一步啟發(fā)學(xué)生在預(yù)習(xí)中多思考、多總結(jié)、多歸納，從中發(fā)現(xiàn)問題，從而把握教材的整體內(nèi)容。
認(rèn)真聽課是學(xué)習(xí)過程中的中心環(huán)節(jié)。要躬聽、要思維、要記憶，三者還必須有機(jī)結(jié)合起來。根據(jù)青少年的心理特征，學(xué)生不可能在一節(jié)課中，注意力都高度集中，故耍求學(xué)生需等著預(yù)習(xí)中的問題聽課，這樣有利于集中精力，抓住重點(diǎn)，這就要求學(xué)生不僅要領(lǐng)會知識內(nèi)容，還要注意教師對一些問題的觀察方法、實(shí)驗(yàn)方法、分析方法，以及解題思路、技巧和歸納總結(jié)的方法，培養(yǎng)學(xué)生自我排除疑難問題的本領(lǐng)。課堂筆記是聽課的一個重要部分，筆記不是錄音機(jī)，不能什么都記，要抓住中心和實(shí)質(zhì)，記知識的要點(diǎn)、重點(diǎn)、關(guān)關(guān)鍵點(diǎn)，記知識的歸納、總結(jié)，典型例題的解題思路、分析方法，以備課后求教和研討。
復(fù)習(xí)是對知識的識記、掌握、鞏固、深化、提高和遷移的過程。專項(xiàng)復(fù)習(xí)、章節(jié)復(fù)習(xí)、綜合復(fù)習(xí)。有些學(xué)生比較重視專項(xiàng)復(fù)習(xí)和綜合復(fù)習(xí)，忽視課后復(fù)習(xí)，這往往會造成遺漏。每節(jié)課后要求學(xué)生認(rèn)真看書，整理筆記，閱讀資料，進(jìn)行小結(jié)，這樣可以達(dá)到鞏固知識，形式確識點(diǎn)的目的，同時學(xué)會對比、歸納、聯(lián)想等復(fù)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的復(fù)習(xí)習(xí)慣。章節(jié)復(fù)習(xí)，是在小節(jié)復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)各知識內(nèi)容，利用對比、分析、歸納的方法，找出各知識點(diǎn)的相互聯(lián)系，將各孤立知識點(diǎn)連成知識線。學(xué)生在復(fù)習(xí)中不僅掌握了各部分知識，還可以學(xué)會如何總結(jié)知識要點(diǎn)及規(guī)律的方法，養(yǎng)成正確的思維習(xí)慣，綜臺復(fù)習(xí)，是充分利用分析、比較、聯(lián)想、概括等方法，將各知識點(diǎn)、知識線相互聯(lián)接起來，找到知識間的相互聯(lián)系和區(qū)別，形成知識網(wǎng)絡(luò)，使知識條理化、系統(tǒng)化，使學(xué)生學(xué)會運(yùn)用各部分知識去解決實(shí)際問題，增長自我發(fā)展的能力。
作業(yè)是鞏固知識的重要手段，又是知識到智能的轉(zhuǎn)換過程，是學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵。作業(yè)不能只局限于家庭作業(yè)，成將課堂作業(yè)、家庭作業(yè)、實(shí)驗(yàn)作業(yè)、實(shí)習(xí)作業(yè)有機(jī)結(jié)合起來，以達(dá)到在作業(yè)中培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生各種能力的目的。在做作業(yè)前，要求學(xué)生認(rèn)真復(fù)習(xí)所學(xué)知識，進(jìn)行一定的歸納小結(jié)。做作業(yè)中要認(rèn)真審題，明確要求，建立已知與未知之間的聯(lián)系，找出解題的條件，確定解題的方案，提倡獨(dú)立思考，獨(dú)立完成作業(yè)。通過思考解決不了的問題，可與同學(xué)討論或求教教師，問題解決之后，必須查找原因。出錯是難免的，一旦出錯要及時糾正，并分析出錯的原因，通過糾正錯誤，往往可以更加鞏固學(xué)習(xí)成果。在做作業(yè)中，還要求學(xué)生不斷總結(jié)所學(xué)內(nèi)容，以達(dá)到全面掌握知識的目的。
二、閱讀自學(xué)方法
自學(xué)能力是有多種心理機(jī)能參與的一種綜合能力。培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力是一項(xiàng)比傳授知識更熏要的任務(wù)。閱讀自學(xué)法是培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的重要方法。通過實(shí)踐，感到要閱讀自學(xué)好，必須堅(jiān)持做到多讀。
第3篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、精講解，精示范
教師簡明扼要、風(fēng)趣幽默和引人入勝的講解以及輕松自如、優(yōu)美舒展的示范動作是增強(qiáng)學(xué)生體育課興趣的重要一環(huán)，如在彎道跑教學(xué)時，教師可將彎道跑的技術(shù)動作要領(lǐng)編成 “彎道跑，彎道跑，身體微微向里倒，擺臂外大里面小”的順口溜，能極大提高學(xué)生的識記效果；如教師示范跳馬練習(xí)騰空時的“身輕如燕”，和落地時的“穩(wěn)如泰山”，不僅能有效吸引學(xué)生的注意力，而且能夠強(qiáng)烈地震撼學(xué)生的心靈，促使學(xué)生產(chǎn)生出一種躍躍欲試的求知心理。
二、運(yùn)用多種形式培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
中學(xué)生活潑好動，對感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在教學(xué)中，應(yīng)盡量把教學(xué)組織得生動有趣，使課堂氣氛活躍，充滿生機(jī)。如在學(xué)習(xí)鉛球投擲技術(shù)時，因?yàn)閯幼鞅容^枯燥、單調(diào)，往往激發(fā)不起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生消極練習(xí)。為改變這種狀況，在教學(xué)中采用了讓鉛球擊中目標(biāo)的方法，使學(xué)生在有趣的情境中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、變懲為獎
有獎懲的游戲或教學(xué)比賽能激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神，符合學(xué)生好勝心強(qiáng)的心理特點(diǎn)。所以在教學(xué)比賽中，不要對輸隊(duì)進(jìn)行懲罰性素質(zhì)練習(xí)，而是對勝隊(duì)給予獎勵。
四、穿插體育游戲
游戲在體育教學(xué)中，以它豐富多彩的內(nèi)容、生動活潑、有趣的組織形式，深受廣大學(xué)生歡迎。因?yàn)樗粌H可以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時能有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康以及能結(jié)合課的主題使每一堂體育課、每一位學(xué)生都能在活潑愉快的氣氛中掌握動作技術(shù)，鍛煉身體，提高素質(zhì)。根據(jù)每次課的主題，適當(dāng)?shù)卮┎甯鞣N游戲項(xiàng)目來配合教學(xué)，可以活躍課堂氣氛，提高學(xué)生練習(xí)動作的興趣，也能排除學(xué)生的“逆反心理”，更是提高教學(xué)質(zhì)量的方法。使他們在活躍的游戲中提高練習(xí)次數(shù)，鞏固技術(shù)動作，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
五、利用學(xué)生心理激發(fā)興趣
有些學(xué)生因?yàn)轶w弱，害怕運(yùn)動，有自卑感，而不喜歡上體育課，要利用學(xué)生的好勝心理培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生朝氣蓬勃，好勝心強(qiáng)，凡事都想爭個第一，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己。因此，我充分利用學(xué)生的這一心理特點(diǎn)來培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣。如在練習(xí)50米或100米短跑時，我將不同水平的學(xué)生按好、中、差分成若干小組，讓同學(xué)們以終點(diǎn)線為起跑線，反方向一起跑。當(dāng)速度較快的第一名同學(xué)到達(dá)起跑線時，教師（或體育委員）舉旗為號，其余同學(xué)立即停止跑動，記準(zhǔn)自己到達(dá)的位置，并畫一條線為自己的起跑線。然后，第一名同學(xué)就以起跑線為起點(diǎn)，其余同學(xué)按各自測得的起跑線開始跑，看誰能超過自己原先的成績。這樣，體弱的學(xué)生基本上能跟體質(zhì)好的學(xué)生同時到達(dá)終點(diǎn)，而且有可能領(lǐng)先，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證了學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成。
第4篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、興趣是寫作之源
引導(dǎo)學(xué)生觀察生活，調(diào)動學(xué)生寫作興趣。寫作來源于生活，將學(xué)生們帶到大自然中去，回歸自然，鼓勵學(xué)生們接觸社會，打開生活之門，更多的了解自然，熟悉我們身邊的生活。引導(dǎo)學(xué)生對周圍的生活和自然進(jìn)行觀察，然后進(jìn)行有效分析，重要的是對其進(jìn)行深入思考，不斷拓展學(xué)生的知識面，充分調(diào)動學(xué)生為寫作打基礎(chǔ)的積極性。
初中學(xué)生的特點(diǎn)是爭強(qiáng)心理比較重，具有較強(qiáng)的競爭意識，因此，語文教師可以利用競賽的形式對學(xué)生的積極性進(jìn)行有效的激發(fā)。例如，在教學(xué)過程中教師可以運(yùn)用多種方式方法，激發(fā)學(xué)生在競爭的激勵作用下對寫作產(chǎn)生興趣。很多方法值得我們運(yùn)用，如即興演講比賽，作文續(xù)寫或者接力競賽，根據(jù)材料進(jìn)行短劇編寫，講故事做記錄等等，都可以激發(fā)學(xué)生寫作的興趣。
增加學(xué)生能力訓(xùn)練，提高學(xué)生寫作能力。寫作的最高境界是“苦中有樂”，對此，教師可以對學(xué)生進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容講授。比如，教師首先要對學(xué)生寫作目的進(jìn)行明確，如中心思想要突出，語言要流暢，記敘過程要清楚；其次教師要指導(dǎo)學(xué)生在標(biāo)點(diǎn)、語言表達(dá)、結(jié)構(gòu)、中心、照應(yīng)等方面加以提煉提高；再次，教師要對學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，如課堂即興練、自由命題寫作、快速寫作練習(xí)、經(jīng)典文章仿寫等形式都可以幫助學(xué)生進(jìn)行有效的寫作訓(xùn)練。
二、積累是寫作之本
積累首先要從教材開始，以本為本。教材中的詞句段篇就是最基本的積累對象，教學(xué)過程中詳細(xì)的解讀就是一個積累的過程，教師必須要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的積累習(xí)慣。其次，教師不能僅僅停留在教材之中。教師在對學(xué)生進(jìn)行講授過程中，要對教材進(jìn)行不斷的挖掘深化，進(jìn)行有效的補(bǔ)充，使教材不斷完善，擴(kuò)展學(xué)生知識層面。如在講解寫作修辭手法時，我們可以讓學(xué)生們利用生活中積累的素材如短信、廣告詞、電視劇臺詞、標(biāo)牌中選取例句，句型豐富，具有極強(qiáng)的藝術(shù)感染力，從而收到很好的效果。這樣，學(xué)生的認(rèn)知視野就會隨之開闊，思維深度也會因之拓展。
只有積累了大量的生活素材，才能夯實(shí)寫作基礎(chǔ)，而學(xué)生們生活素材的積累需要教師在寫作教學(xué)中不斷的引導(dǎo)，不斷的啟發(fā)。學(xué)生在具有了扎實(shí)寫作基礎(chǔ)之后，就可以引出新的觀點(diǎn)和新的材料，即我們所謂的創(chuàng)新，進(jìn)而將活生生的現(xiàn)實(shí)和流動的血液注入到紙面，注入到靜態(tài)的寫作中去。在當(dāng)前學(xué)術(shù)界百家爭鳴的情景下，教師要更上一層樓，不能僅僅停留在對學(xué)生“聊贈一枝春”上面，而應(yīng)該要不斷開闊視野，博采眾長，對學(xué)生進(jìn)行各方面的介紹和講解，吸納各方面的有用經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生們利用分析、對比等方法加深對寫作的理解，認(rèn)識寫作的真正內(nèi)涵。
三、信心是寫作之翼
葉圣陶說過：寫文章就是說話，也就是想心思，思想，語言，文字，三樣其實(shí)是一樣。學(xué)生寫作的信心最初來源于模仿，然后是肯定。初中學(xué)生具有較強(qiáng)的模仿能力，因此教師可以利用這一優(yōu)勢指導(dǎo)學(xué)生從一些優(yōu)秀的文章中進(jìn)行模仿，如模仿一些片段或者一些句子的使用，使學(xué)生們在模仿的過程中體會寫作的方法和不同的技巧。在進(jìn)行模仿教學(xué)訓(xùn)練過程中，教師要對學(xué)生進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，不同的模仿對象有不同的使用場景，這樣既可以使學(xué)生們收到顯著的效果，也可以有效的降低學(xué)生們寫作的難度，使學(xué)生們做到有章可循，而不是變成一味的抄襲，更不會僅僅去簡單的生搬硬套。經(jīng)過學(xué)生們不斷練習(xí)，就可以使學(xué)生們張開創(chuàng)造性思維的雙翅，慢慢地去搏擊長空，擁有寫作的自信心。只有有了扎實(shí)的積累，才能有創(chuàng)作的平臺，也才能牢固樹立學(xué)生寫作的信心。引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，將“灌輸式”和“填鴨式”變?yōu)閷W(xué)生的學(xué)習(xí)動力，使教學(xué)成績得到明顯提高。“堂堂清”教學(xué)理念和教學(xué)模式，有別于傳統(tǒng)教學(xué)理念和教學(xué)模式，是課程改革中的新生事物，它不但需要被教師接受，也需要被學(xué)生接受和理解。
四、修改是寫作之魂
“修改文章不是什么雕蟲小技，其實(shí)就是修改思想，要它想的更正確，更完美。想對了，寫對了，才可以一字不易。”語出葉圣陶《談文章的修改》。水平文章不厭百回改，好文章是經(jīng)過長時間修改成稿的。文章只有不斷的寫，經(jīng)常的寫，不斷的修改、批改不僅是教師的教學(xué)任務(wù)，而且是師生共同提高經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會，師生的共同合作是作文水平提高的關(guān)鍵。在修改過程中，要把握一個原則，那就是對原作“多就少改”，用恰當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)、慎重的建議調(diào)動學(xué)生寫作的積極性。
第5篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
關(guān)鍵詞：高中英語；詞匯教學(xué)；學(xué)習(xí)英語；
一、改變教學(xué)觀念
要想培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)英語知識的能力，教師首先需要做的就是改變教學(xué)觀念與學(xué)習(xí)理念。由于長期受應(yīng)試教育的影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中過分依賴教師，依賴教材，學(xué)習(xí)知識最終的目的就是為了考試，這樣的學(xué)習(xí)理念也禁錮著學(xué)生的自主發(fā)展。要想把學(xué)生潛在的自主學(xué)習(xí)能力開發(fā)出來，就需要改變學(xué)生的這種學(xué)習(xí)觀念。學(xué)生在學(xué)習(xí)語言時，也需要豐富各種知識，以此來滿足語言使用的需要。要讓學(xué)生意識到改變過去被動接受知識的學(xué)習(xí)態(tài)度才能提高自身的英語成績，讓學(xué)生意識到自己就是學(xué)習(xí)的真正主人，接受知識是主動探究的，不是被動接受教師強(qiáng)行安排的。此外，教師也要及時改變自己的教學(xué)觀念，要相信自己的學(xué)生，敢于放手讓他們自己去學(xué)習(xí)，把課堂的主動權(quán)還給學(xué)生，讓學(xué)生在自主意識下運(yùn)用語言知識并且轉(zhuǎn)化為己用，進(jìn)而再獲得一個相對自由的學(xué)習(xí)空間。教學(xué)實(shí)踐也表明，在英語課堂教學(xué)中把學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識激發(fā)出來，充分調(diào)動他們的主體作用，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，學(xué)生也才能逐漸養(yǎng)成獨(dú)立、自主的學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)而也才能獲得更好的發(fā)展。
二、主動為學(xué)生創(chuàng)造自主學(xué)習(xí)的機(jī)會
在英語課堂教學(xué)中，教師需要盡量為學(xué)生創(chuàng)造自主學(xué)習(xí)的機(jī)會。在課堂設(shè)置的過程當(dāng)中，教師需要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)符合學(xué)生實(shí)際水平的學(xué)習(xí)任務(wù)，一定要避免挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性;同時也要幫助學(xué)生消除學(xué)習(xí)英語知識的心理障礙，使得他們都能夠積極地進(jìn)入探究知識的過程當(dāng)中。逐漸地，學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識也才能得到貫徹和培養(yǎng)。
例如，為了培養(yǎng)學(xué)生的交際能力，教師就需要注重引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的交際訓(xùn)練，要有意識地引導(dǎo)學(xué)生在情境當(dāng)中進(jìn)行語言表達(dá)方面的訓(xùn)練。在每節(jié)英語課上也需要鼓勵學(xué)生進(jìn)行1分鐘的演講，或者是用3分鐘左右的時間做一組對話表演等，鼓勵學(xué)生選擇一些貼近實(shí)際生活的話題，表達(dá)自己的看法，人數(shù)不限。用這種方式主要是為了提高學(xué)生的語言表達(dá)能力。在高中教材當(dāng)中，每一單元都會有Speaking和Talking練習(xí)，教師就可以引導(dǎo)學(xué)生以小組的方式圍繞主題展開討論。開展這種討論活動，教師可以及時地了解學(xué)生對話題的掌握程度，學(xué)生也能進(jìn)行語言交流方面的訓(xùn)練。在自由討論環(huán)節(jié)，學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣也能夠逐漸被激發(fā)出來，而且還能夠得到較大的發(fā)展，學(xué)生也能夠初步了解文章的大意。在這個過程當(dāng)中，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)主動權(quán)也能更加突出，他們還有了更多自主學(xué)習(xí)的機(jī)會，為發(fā)展、鍛煉自己的自主學(xué)習(xí)能力打好基礎(chǔ)。
三、建立良好的師生關(guān)系
一旦學(xué)生對英語教師充滿信任與熱愛，他們的學(xué)習(xí)效果也會達(dá)到最佳。要想做好這點(diǎn)，教師首先需要具有深厚的專業(yè)基礎(chǔ)知識，而且還要廣泛地獵取其他學(xué)科方面的知識、精湛的教育藝術(shù)等，都能夠讓學(xué)生對自己的教學(xué)充滿信任。此外，英語教師也需要了解學(xué)生的思維特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)發(fā)展水平，理解并且尊重學(xué)生的情感體驗(yàn)。此外，教師也需要密切關(guān)注學(xué)生的所思所感，激發(fā)和培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)英語知識的自信心。師生之間取得良好的關(guān)系，然后再進(jìn)行良好的溝通，善于走進(jìn)學(xué)生的情感世界當(dāng)中，以心靈感受心靈，以感情贏得感情，這也是開展自主教學(xué)成功的前提。
師生關(guān)系和諧了，學(xué)生也會更積極地學(xué)習(xí)這門功課，他們也會在教師的鼓勵下主動去探究知識、消化知識，對于培養(yǎng)、鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力是很有幫助的。
四、留給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間與空間
學(xué)生自己能夠通過活動掌握的英語知識，教師就不需要再做過多的講解，學(xué)生通過自身的努力能夠表達(dá)出來的，教師也不要急于提供幫助。教師可以通過設(shè)問或者是應(yīng)用性的交流活動促使學(xué)生有機(jī)會將自己英語方面的潛力表現(xiàn)出來。自主學(xué)習(xí)中，需要留給學(xué)生充分的時間與空間，在一定程度上還能夠使得那些學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生有機(jī)會彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)當(dāng)中的不足，使得那些學(xué)有余力的學(xué)生還有機(jī)會將自己的特長發(fā)揮出來。英語教師要牢記：自主學(xué)習(xí)中，多留給學(xué)生一些時間與空間，學(xué)生同樣會給你一個意想不到的驚喜。
五、完善評價機(jī)制
對于學(xué)生自主學(xué)習(xí)取得的成效，教師要及時地給予評價，要淡化終結(jié)性的評價機(jī)制，注重過程性、階段性的評價，這樣的評價有利于把學(xué)生的成功欲望激發(fā)出來，而且還有利于保護(hù)學(xué)生自主性學(xué)習(xí)的熱情與積極性。
在評價過程當(dāng)中，英語教師還需要注重和學(xué)生的自我評價結(jié)合在一起，這樣的評價能夠避免主觀意識的影響帶來的偏見，把這兩種評價結(jié)合在一起，有助于教師對學(xué)生有一個更為全面的了解，進(jìn)而再公平公正地做出中肯的評價。當(dāng)教師對學(xué)生的評價中肯時，學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識也能夠充分激發(fā)出來，他們學(xué)習(xí)英語知識的積極性也能夠得到有效保護(hù)，就會在教師的幫助下逐漸養(yǎng)成良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣。
培養(yǎng)學(xué)生英語自主學(xué)習(xí)能力需要經(jīng)歷一個漸進(jìn)的、相對漫長的過程，這也就是說，我們應(yīng)該把學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)作為一項(xiàng)長期的任務(wù)來對待，而且還要把這種意識滲透到學(xué)生的日常與學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，并且還需要全體師生持之以恒的共同堅(jiān)持與努力。
參考文獻(xiàn)：
[1]陸書明。淺談新課程改革下“自主、合作、創(chuàng)新”的高中英語課堂[J]. 瘋狂英語：教師版，2007(7)。
[2]季順華。圍繞“三個堅(jiān)持”,開展有效教學(xué)--淺談新課程下高中數(shù)學(xué)有效性教學(xué)策略[J].中國校外教育，2010(21)。
第6篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
關(guān)鍵詞：支撐；擺動；力量；軀干控制
中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）08-0027-05
雙杠起源于德國，1811年德國體操家揚(yáng)在柏林郊外的哈森海德體操場首次安裝這種體操器械。最初為體操訓(xùn)練手段，19世紀(jì)40年代成為獨(dú)立的比賽項(xiàng)目。雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的木制橫杠構(gòu)成，橫杠長3.5米，兩杠間距及高度可調(diào)節(jié)。1896年雙杠被列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。雙杠是健身和實(shí)用性強(qiáng)的器械體操項(xiàng)目之一，其動作和練習(xí)方法多種多樣，動作有易有難，可在杠端p杠中p杠下或在一根杠或兩根杠上做支撐p懸垂p擺動p擺越等動力和靜力的動作。鍛煉身體的實(shí)效性強(qiáng)，是深受學(xué)生喜愛的一項(xiàng)體育活動。雙杠動作的類型較全，概括起來分為支撐動作p掛臂動作和懸垂擺動動作三大類，而中小學(xué)的雙杠教學(xué)中主要是支撐動作類為主。而且雙杠上的主要動作都是由支撐擺動動作鏈接完成，因此，支撐擺動動作是雙杠上最主要p最基礎(chǔ)的技術(shù)。本文以提高學(xué)生上肢支撐能力和軀干p下肢控制能力為切入點(diǎn)，通過有針對性的身體運(yùn)動功能練習(xí)達(dá)到提高學(xué)生支撐擺動能力的目的。
一、中小學(xué)雙杠內(nèi)容與競技體操中雙杠內(nèi)容的區(qū)別
中小學(xué)的雙杠教學(xué)與競技體育運(yùn)動中的雙杠運(yùn)動有較大的差別，如以初中為例，學(xué)習(xí)目標(biāo)方面，初中的雙杠教學(xué)是作為發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高支撐能力和掌握實(shí)用技能并進(jìn)行相應(yīng)的品德教育為主要目的的一項(xiàng)內(nèi)容，而不是以追求競技比賽和表演為目的。從練習(xí)內(nèi)容上看，初中教學(xué)以基本握法p各種支撐p移動p擺動為重點(diǎn)的基本技術(shù)和基本姿勢為主要內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)簡單的上法p套路和安全落地的下法。而不是競技雙杠項(xiàng)目的高難p驚險p復(fù)雜的套路動作。從練習(xí)對象上看，初中雙杠教學(xué)不僅面對男生，也面對女生，男女生都有雙杠內(nèi)容，而競技體操中雙杠項(xiàng)目，只有男子才有雙杠。從場地器械上看，初中雙杠教學(xué)使用的器械應(yīng)該包括適合不同年齡p不同年級的低p中p高杠，面向全體男女學(xué)生，人人都可以參加練習(xí)，競技體操中雙杠項(xiàng)目的雙杠器械有嚴(yán)格的規(guī)定和要求，只有適合于男子使用的高杠。因此，中小學(xué)的雙杠教學(xué)具有明顯的針對性p實(shí)用性p教育性和普及性等特點(diǎn)。
二、雙杠教學(xué)的意義與價值
雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重的情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。雙杠教學(xué)中，通過形式多樣的支撐擺動p分腿p轉(zhuǎn)體p推手等動作練習(xí)，提高人體在時間和空間位置時的自我調(diào)節(jié)和控制能力，對學(xué)生的平衡能力p支撐力和協(xié)調(diào)性的發(fā)展，都有積極的作用。在雙杠教學(xué)中，通過做杠上支撐移動比賽和杠端跳起越杠跳下的追逐游戲，可以滿足學(xué)生歡快p活潑嬉戲的心理要求。由于動作的變化以及整套練習(xí)對連續(xù)性和完整性要求較高，需要學(xué)生勇于克服困難p頑強(qiáng)、果斷。因此，雙杠練習(xí)對學(xué)生良好心理的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有積極的促進(jìn)作用。通過雙杠教學(xué)之后，學(xué)生的握力p支撐能力有很大提高。對在日常生活p娛樂和勞動中的攀登p撐上、撐下等實(shí)用技能的運(yùn)用很有好處。
三、雙杠力量訓(xùn)練的特點(diǎn)
支撐擺動是雙杠項(xiàng)目的主要動作，即使懸垂或掛臂類型，其動作最終仍是要盡可能地到達(dá)支撐的最高位置，且絕大部分動作也是從支撐開始。而在支撐中，多數(shù)動作又屬前后擺動，其特點(diǎn)是以握點(diǎn)為支點(diǎn)，以肩軸為擺動軸。在動作中，支撐臂不僅起支撐身體作用，還要調(diào)節(jié)（轉(zhuǎn)）軸（肩軸）的位置以保持?jǐn)[動時人體相對的穩(wěn)定。因此，較強(qiáng)的上肢肩帶力量是雙杠練習(xí)的主要力量基礎(chǔ)。雙杠的擺動動作，都是由下肢的加速與隨之的制動，從而使上體得以加速來完成。而下肢的速度變化又是腰、腹、背部肌肉協(xié)調(diào)工作的結(jié)果。屈伸類的動作更是需要腰腹部肌肉的強(qiáng)烈收縮來完成。身體屈伸的強(qiáng)度和速度是完成杠下動作的關(guān)鍵。在動作的開始，尤其是下肢做制動時，必須控制髖、腰以保持一定的緊張度，這既是技術(shù)的需要，又是力學(xué)的要求。而這種控制力是軀干部分有關(guān)肌肉工作的結(jié)果。很多人認(rèn)為雙杠項(xiàng)目對下肢力量的要求不高，往往忽略了對下肢力量的訓(xùn)練。其實(shí)，擁有靈活而“有力”的下肢對完美完成一套雙杠動作是必不可少的。在下肢進(jìn)行力量訓(xùn)練時，應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展基本相對力量和速度力量，同時，還要發(fā)展下肢的控制力量。由此可見，上肢、肩帶的支撐力，腰、腹部的屈伸力，以及軀干的控制力和下肢的速度力量是雙杠項(xiàng)目必要的力量素質(zhì)。
四、提高雙杠支撐擺動能力的方法
根據(jù)雙杠支撐擺動動作的技術(shù)特征和力量需求特點(diǎn)，本文從三個部分介紹提高支撐擺動能力的練習(xí)方法：第一，主要結(jié)合支撐擺動中所需的關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性為主而設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)身體運(yùn)動功能練習(xí)方法；第二，支撐擺動動作模式練習(xí)方法；第三，與支撐擺動動作相結(jié)合的專項(xiàng)身體運(yùn)動功能練習(xí)方法，主要以上肢力量和軀干力量練習(xí)為主。
1.基礎(chǔ)身體運(yùn)動功能練習(xí)方法
根據(jù)支撐擺動動作技術(shù)分析，練習(xí)者需要具備基礎(chǔ)的身體運(yùn)動功能。中小學(xué)生只有具備良好的基礎(chǔ)身體運(yùn)動功能，他們才能夠在訓(xùn)練過程中達(dá)到良好的效果。下面主要從提高與支撐擺動動作相關(guān)的關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性的練習(xí)方法開始介紹。
（1）提高肩關(guān)節(jié)靈活性和肩胛骨穩(wěn)定性的練習(xí)方法
①棒球放松胸肌
起始姿勢：站姿或俯臥姿均可。
動作過程：站姿用一個棒球放在練習(xí)者的胸小肌處（鎖骨肩峰端下側(cè)）滾動放松肌肉。俯臥姿，左（右）手屈肘，左（右）臂做前伸后后收動作。
練習(xí)要點(diǎn)：尋找到痛點(diǎn)，在痛點(diǎn)處，緩慢滾動或做前伸后收動作。
②肩關(guān)節(jié)-外旋
起始姿勢：雙手持棍，肩部保持一定的距離，肘關(guān)節(jié)成90°。
動作過程：向后旋轉(zhuǎn)棍，同時，向前被動拉伸胳膊使肩關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)。
練習(xí)要點(diǎn)：注意外旋時兩只手握棍的不同方式。
③肩關(guān)節(jié)-內(nèi)旋
起始姿勢：雙手拿一條彈力帶（或者一根棍）放于練習(xí)者的后背。
動作過程：從底部向上牽拉，用練習(xí)者位于上面的手臂輕輕地拉，使得位于下面的手臂被牽拉，進(jìn)而使肩關(guān)節(jié)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。
練習(xí)要點(diǎn)：緩慢的上下10次，最后一次時保持10秒。另外，注意手握彈力帶或棍時的方式。
④提肩胛骨內(nèi)收-外展
起始姿勢：呈俯撐姿勢，兩臂伸直。
動作過程：軀干做上下運(yùn)動。軀干向下運(yùn)動時，肩胛骨內(nèi)收，軀干向上運(yùn)動時，肩胛骨外展。
練習(xí)要點(diǎn)：只是肩部在運(yùn)動，其他部分依然保持良好的姿態(tài)，軀干不要出現(xiàn)塌腰或扭轉(zhuǎn)動作，當(dāng)肩胛骨上下運(yùn)動時保持兩臂伸直。
（2）提高胸椎關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)方法
①花生球放松胸椎
起始姿勢：仰臥屈膝，兩腳腳后跟著地，同時，將花生球放于胸椎脊柱兩側(cè)，雙手直臂前平舉。
動作過程：緩慢的向上抬起手臂至頭上，感覺到花生球壓到練習(xí)者的后背，兩臂交替進(jìn)行，把球移動往下移動，重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：花生球放的位置要正確，抬臂時要緩慢。
②主動胸椎旋轉(zhuǎn)
起始姿勢：跪姿，臀部坐在腳后跟上，將一只手臂放地上，成肘撐，肘的位置可以與肩關(guān)節(jié)p髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上（或放于兩膝之間的位置），對側(cè)手放在頭后或者腰部。
動作過程：胸椎帶動肩關(guān)節(jié)向左上方（或右上方）旋轉(zhuǎn)，達(dá)到旋轉(zhuǎn)的極限位置，然后恢復(fù)到起始姿勢，重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：注意一定是胸椎旋轉(zhuǎn)，而不是肩膀旋轉(zhuǎn)。另外，處于支撐一側(cè)的肩關(guān)節(jié)位置在做的過程中與髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，肩關(guān)節(jié)不能超過髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)而產(chǎn)生代償現(xiàn)象。
（3）提高踝關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)方法
①腳趾瑜伽
起始姿勢：站姿或坐姿均可。
動作過程：大腳趾外展，另外四個腳趾向下；大腳趾背曲，另外四個腳趾外展；五個腳趾分離（無外展）；五個腳趾聚集（無背曲）。
練習(xí)要點(diǎn)：四種練習(xí)，可以根據(jù)自身感覺從簡單做起，另外不能著急，慢慢練習(xí)，提高神經(jīng)對腳的肌肉的控制能力。
②足弓收縮練習(xí)
起始姿勢：站立姿勢。
動作過程：通過控制足底肌肉的收縮，使得練習(xí)者的足弓高度增加，然后還原至起始姿勢，重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：保持前腳掌別離地，保持腳趾放松。開始練習(xí)時練習(xí)者會感到較困難，但一定按要求堅(jiān)持練習(xí)，隨著練習(xí)時間和次數(shù)的累積，動作會愈加熟練和標(biāo)準(zhǔn)。
③單腿平衡
起始姿勢：單腳站立，右腿屈膝90°抬起，大腿與地面平行。
動作過程：雙手側(cè)舉，頸部固定，雙眼正視前方，保持平衡，為增加膝關(guān)節(jié)的控制能力，可以將一個迷你帶一端固定住，另外一端繞在練習(xí)者的膝蓋上方。
練習(xí)要點(diǎn)：軀干始終保持筆直，支撐腿也盡量保持筆直，呼吸自然均勻，勿憋氣。單腿平衡難度進(jìn)階的辦法有：頭部旋轉(zhuǎn)p人工干擾（扒拉）p不平的支撐表面p加動態(tài)性的動作（比如腿的搖擺）。
④踝關(guān)節(jié)背屈練習(xí)
起始姿勢：開始時，成前后分腿蹲，手扶棍或墻。
動作過程：慢慢地向前傾斜拉伸腳踝，確保膝關(guān)節(jié)超過腳踝。
練習(xí)要點(diǎn)：做的過程中始終保持腳后跟不離地，膝關(guān)節(jié)不能外展或內(nèi)扣。
⑤彈力帶-腳踝外翻p背屈練習(xí)
起始姿勢：坐姿，將彈力帶套于左（或右）腳，然后從右腳（或左）腳腳底穿過，雙手拉彈力帶的末端。
動作過程：保持一定的彈力阻力，左（或右）腳分別做外翻和背屈動作。
練習(xí)要點(diǎn)：做練習(xí)時，保持腳后跟位置不動。
⑥小腿離心提踵
起始姿勢：站立姿勢。
動作過程：提踵，慢慢放下到地板（4秒），確保練習(xí)者的腳伸直同時練習(xí)者身體的重量在兩腳上（而不是在外邊）。
練習(xí)要點(diǎn)：站在臺階邊緣做這個動作，通過逐漸把另外一條腿的重量過渡到這條腿來進(jìn)行單腿的進(jìn)階。
2.支撐擺動動作模式練習(xí)方法
①靜態(tài)俯橋-手撐
起始姿勢：俯臥姿勢。
動作過程：練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腳并攏撐于地面（或跳箱），身體呈俯橋姿勢，靜態(tài)控制。
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)時要保持臀肌、腹肌收緊，不出現(xiàn)塌腰或翹屁股現(xiàn)象。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
②靜態(tài)背橋-手撐
起始姿勢：坐姿，兩腿彎曲，腳跟觸地（或跳箱），雙手與肩寬撐地。
動作過程：腳跟和雙手支撐身體，髖部向上頂起，臀肌和腹肌收緊。
練習(xí)要點(diǎn)：繃腳面，肩部、軀干和大腿保持在一個平面上，臀大肌收緊，保持軀干穩(wěn)定。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
③懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)俯橋
起始姿勢：俯臥姿勢。
動作過程：將雙腳分別置于懸吊帶的套環(huán)中，練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腿并攏，收腹，保持頭、背、臀、腿呈直線，身體呈俯橋姿勢。
練習(xí)要點(diǎn)：在練習(xí)中注意保持腹部和臀部收緊，不出現(xiàn)塌腰或翹屁股現(xiàn)象，控制好身體姿態(tài)。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
④懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)背橋
起始姿勢：坐姿，兩腿彎曲，腳跟觸地，雙手與肩寬撐地。
動作過程：雙腿分別置于懸吊帶的懸吊環(huán)內(nèi)，頂髖，腳和雙手支撐身體，髖部向上頂起，臀肌和腹肌收緊。
練習(xí)要點(diǎn)：肩部、軀干和腿保持在一個平面上，臀大肌收緊，保持軀干穩(wěn)定。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
3.專項(xiàng)身體運(yùn)動功能練習(xí)方法
（1）提高上肢支撐力量的練習(xí)方法
①握力練習(xí)
起始姿勢：身體直立，手臂屈肘90°，外展。
動作過程：握握力球或握力器進(jìn)行力量練習(xí)，練習(xí)方式動態(tài)計(jì)次數(shù)或靜力保持計(jì)時間。
練習(xí)要點(diǎn)：動態(tài)練習(xí)時要放慢速度，體會肌肉用力，頂峰收縮保持2秒。
②直臂支撐爬行
起始姿勢：俯撐姿勢開始，幫助者抓住練習(xí)者雙腳。
動作過程：練習(xí)者用手依次爬行，以距離來控制負(fù)荷。
練習(xí)要點(diǎn)：身體保持成一條直線，不能出現(xiàn)塌腰或翹臀現(xiàn)象，爬行過程中控制好髖關(guān)節(jié)，不能左右晃動。另外，幫助者要緊跟練習(xí)者。
③雙杠臂屈伸
起始姿勢：直臂靜止支撐于雙杠上。
動作過程：向下屈臂，向上推直手臂成支撐，連續(xù)重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：向下屈臂時要達(dá)到肩低于肘的位置算標(biāo)準(zhǔn)動作。
④直臂下拉
起始姿勢：站立姿勢面向練習(xí)器。
動作過程：雙手上舉持握柄，拳心向前，負(fù)重直臂下拉。
練習(xí)要點(diǎn)：下拉過程中不允許屈肘，含胸直臂下拉。
（2）提高軀干控制能力的練習(xí)方法
①直臂俯撐-放腿練習(xí)
起始姿勢：俯撐姿勢開始，幫助者抓住練習(xí)者雙腳。
動作過程：身體保持呈一條直線，不能出現(xiàn)塌腰或翹臀現(xiàn)象。幫助者根據(jù)自己的想法突然松放一側(cè)的手。反復(fù)重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：幫助者松放單側(cè)腿時，練習(xí)者要控制好身體姿態(tài)。
②手腳走
起始姿勢：站立姿勢開始，直腿體前屈。
動作過程：雙手觸地，膝關(guān)節(jié)保持伸直，兩手向前緩慢移動，始終保持軀干穩(wěn)定，減少晃動，當(dāng)手向前移動到個人所能承受的最大距離時，停頓兩秒；保持雙手觸地支撐不動，同時雙腳緩慢向前移動，回到雙手觸地的體前屈姿勢。重復(fù)前面的動作。
練習(xí)要點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)始終保持伸直，臀大肌收縮，軀干與下肢保持在同一個平面內(nèi)。雙手向前伸至個人最遠(yuǎn)距離，手腳靠近時，越近越好。
③肋木懸垂舉腿
起始姿勢：自然懸垂姿勢。
動作過程：兩腿伸直，快速收縮舉腿。
練習(xí)要點(diǎn)：開始練習(xí)時，兩腿不用舉太高，盡力即可。難度進(jìn)階舉腿90°p180°。
④肋木“降旗”
起始姿勢：平躺，雙手拉住肋木，將身體拉近肋木成肩倒立姿勢。
動作過程：將整個身體緩慢的放下直至平躺的姿勢，繞后再迅速收起成肩倒立姿勢。
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)中調(diào)整呼吸，不要憋氣。整個身體呈一條直線，不能屈髖，放下的過程中要控制節(jié)奏。
⑤健腹輪-跪姿推拉
起始姿勢：跪撐姿勢，雙腳離地，雙手直臂撐輪柄。
動作過程：緩慢地向練習(xí)者前方推輪子，當(dāng)手向前移動到個人所能承受的最大距離時，向后拉輪子至起始姿勢，反復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：始終保持軀干穩(wěn)定，減少晃動，不能出現(xiàn)踏腰現(xiàn)象。難度進(jìn)階站姿推拉。
⑥懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)俯撐抗阻
起始姿勢：俯臥姿勢。
動作過程：將雙腳分別置于懸吊帶的套環(huán)中，練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腿并攏，收腹，保持頭、背、臀、腿呈直線，身體呈俯橋姿勢，將一定重量的杠鈴片放于腰背部。
練習(xí)要點(diǎn)：在練習(xí)中注意保持腹部和臀部收緊，不出現(xiàn)踏腰或翹屁股現(xiàn)象，控制好身體姿態(tài)。根據(jù)練習(xí)者實(shí)際情況選擇適宜重量的杠鈴片。
五、教學(xué)中應(yīng)注意的問題
中小學(xué)雙杠教學(xué)，重點(diǎn)安排了以發(fā)展上肢力量為主的支撐擺動p移動以及簡單的上法p下法p轉(zhuǎn)體p滾翻等動作。雖然動作都不太難，但對上肢力量要求較高，并需要身體各部分的協(xié)調(diào)配合。因此，在中小學(xué)生雙杠項(xiàng)目的教學(xué)過程中，掌握上述若干種身體運(yùn)動功能練習(xí)方法外，還應(yīng)注意以下幾個問題。
1.教師教法要得當(dāng)
要學(xué)生建立正確的動作概念，教師要講解清楚，示范動作正確，讓學(xué)生認(rèn)真觀察，使學(xué)生明確重點(diǎn)，記住動作順序，啟發(fā)學(xué)生提出問題，讓學(xué)生能主動思考。突出重點(diǎn)與難點(diǎn)。聯(lián)合動作和成套動作，要在單個動作基本掌握再做，注意動作的連貫性。開始時先做兩至三個動作額的聯(lián)合，再逐漸增加動作。教學(xué)時，將教會學(xué)生技術(shù)動作與發(fā)展上肢和腰腹力量相結(jié)合。特別是女學(xué)生臂力較弱，對女生應(yīng)特別予以關(guān)照。有條件的學(xué)校，可以充分運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，幫助學(xué)生更好的理解動作的要點(diǎn)，分析動作正誤，掌握正確技能，但必須注重實(shí)效。
第7篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
大家都知道，字詞教學(xué)是小學(xué)語文教學(xué)的重要組成部分，對學(xué)生的閱讀、寫作起著重要的奠基作用。與小學(xué)低段識字教學(xué)相比，中高段的識字己逐步演化成以學(xué)生自主識字為主的教學(xué)模式。教師對于生字的重視程度也相應(yīng)削弱。然而，中高段學(xué)生錯別字出現(xiàn)的頻率卻令人咋舌。如何有效地減少錯別字，是我們孜孜不倦探索的。
一、尋找缺失的“源流”
錯別字，顧名思義是指錯字和別字。在字的筆畫、筆形或結(jié)構(gòu)上寫錯了，似字非字，這稱之為“錯字”。 張冠李戴，本該用某個字，卻寫成了另外一個字，這稱之為“別字”。學(xué)生產(chǎn)生錯別字的原因大致有三方面：
（一）基礎(chǔ)知識掌握不足
1.識字量大易混淆。小學(xué)第一、二兩個學(xué)段的識字量占整個小學(xué)階段的80%，如此大的識字量，于以形象思維為主的學(xué)生來說，有很大難度，“張冠李戴”現(xiàn)象時有發(fā)生。到了中高段，字詞量的輸出量增加，學(xué)生對于字詞掌握不足，就很容易產(chǎn)生混淆，錯別字就此產(chǎn)生了。
2.生字運(yùn)用欠斟酌。正確地理解字義，有助于閱讀能力的提升，也能減少錯別字的產(chǎn)生。然而，如果僅是就字解字，不求甚解，就會鬧出笑話。如“唉聲嘆氣”的意思是傷感郁悶或悲痛而發(fā)出嘆息的聲音”，“哀”有傷痛的意思，所以就有學(xué)生寫成了“哀聲嘆氣”。在一次運(yùn)動會賽后感中，有學(xué)生這樣寫道：這次運(yùn)動會讓我成長了不少。我會再接再勵，爭取更大的進(jìn)步。由于對字詞意義不了解，因此，產(chǎn)生了“再接再勵”這樣的錯誤，可見學(xué)生在生字運(yùn)用上還有所欠缺，需要不斷練習(xí)。
（二）教學(xué)重點(diǎn)發(fā)生轉(zhuǎn)移
在小學(xué)第一學(xué)段中，識字、寫字是其教學(xué)重點(diǎn)。而進(jìn)入高段學(xué)習(xí)后，閱讀、習(xí)作在課堂教學(xué)中所占的比例逐級增高，識字量減少。因此，在實(shí)際課堂教學(xué)中，字詞的學(xué)習(xí)已經(jīng)移至課外，上課時僅對重點(diǎn)字詞進(jìn)行簡單講解。字形在學(xué)生的忽視中逐漸演變成了錯別字。
（三）學(xué)習(xí)習(xí)慣產(chǎn)生遷移
態(tài)度決定一切。在教學(xué)過程中，有些學(xué)生對于生字學(xué)習(xí)不夠重視，認(rèn)為寫字時多一筆少一筆沒有關(guān)系；碰到難字不求甚解，不愿查字典，所以常常匆匆動筆，只求完成任務(wù)，不求質(zhì)量；做完后不檢查，急急忙忙交差。這樣消極的學(xué)習(xí)態(tài)度助長了錯別字的產(chǎn)生。
二、尋找教學(xué)的“接口”
“問渠那得清如許，為有源頭活水來”。減少錯別字的產(chǎn)生，能有效保障閱讀、習(xí)作教學(xué)的正常開展，刻不容緩。在實(shí)際教學(xué)中，我試著從加強(qiáng)課前預(yù)習(xí)、穩(wěn)抓識字教學(xué)、鞏固課后識字三方面改善教學(xué)。
（一）加強(qiáng)頇習(xí)檢驗(yàn)
對于中高段的學(xué)生來說，已經(jīng)具備一定的自主識字的能力。加強(qiáng)預(yù)習(xí)檢驗(yàn)，能從根源上減少錯別字的產(chǎn)生。
1.突出重點(diǎn)筆畫。對于容易寫錯的生字，在預(yù)習(xí)前，我要求學(xué)生把容易寫錯的字羅列在預(yù)習(xí)本上，并把字形放大，并以不同顏色區(qū)分筆畫，以達(dá)到加強(qiáng)記憶的功能。如“擾”字，一不注意，就容易寫成“攏”。這時，放大筆畫“丿”能幫助學(xué)生分辨字形，加深記憶。
2.進(jìn)行認(rèn)真檢查。為檢驗(yàn)學(xué)生的自學(xué)情況，我都會在上新課前抽幾分鐘時間對新課的生字或 詞語進(jìn)行聽寫。在聽寫到遇到學(xué)生易錯的字時，我會提醒一句：“這個字需要注意點(diǎn)什么？并在每次聽寫結(jié)束后，我都會讓學(xué)生檢查幾分鐘后上交。幾次過后，學(xué)生對于生字學(xué)習(xí)的態(tài)度端正起來了，錯別字問題也有了一定程度的改善。
（二）穩(wěn)抓識字教學(xué)
漢字是一種表意文字。根據(jù)“六書”造字方法，可分為象形、指事、會意，和形聲四種。在識字教學(xué)中，可利用漢字的造字特點(diǎn)和形體結(jié)構(gòu)，能有效地幫助學(xué)生記憶字形，從而減少錯別字的產(chǎn)生。識字教學(xué)一般可分為集中識字和分散識字，在識字教學(xué)中，教師要根據(jù)教學(xué)的需要恰當(dāng)選擇合適的識字方法。
1.集中識字，檢測預(yù)習(xí)
集中識字是最常見也是最易操作的一種識字方法，一般用來檢測學(xué)生的課前預(yù)習(xí)或檢測學(xué)生的初讀，教師往往把文中易錯的字詞有規(guī)律地呈現(xiàn)，讓學(xué)生在短時間內(nèi)能有效地記住字形，從而減少錯別字的產(chǎn)生。如一位老師在教學(xué)《女媧補(bǔ)天》時，采用了集中識字的方法。
先出示詞語：
轟隆隆 熊熊大火
窟窿 燃燒 掙扎
缺少 冶煉
在學(xué)生對詞語進(jìn)行初讀之后，老師讓學(xué)生觀察前兩組詞語的特點(diǎn)，學(xué)生馬上發(fā)現(xiàn)，第一組詞語是疊字形式，第二組偏旁相同。繼而教師讓學(xué)生觀察每一組詞語的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，學(xué)生紛紛說出每個字書寫的時候需要注意的地方，尤其是 “冶”與“治”在書寫時候的區(qū)別。最后教師對詞語進(jìn)行了不同的處理：“轟隆隆”讀出聲音響，“熊熊大火”一讀出火勢很大；掙扎――什么時候會掙扎？讀出“掙扎”的感覺。教師分步驟進(jìn)行集中識字，不但觀察詞組的特點(diǎn)、詞語書寫的結(jié)構(gòu)，還讓學(xué)生讀出詞語的感彩，并為本課教學(xué)做鋪墊。
可以說教師把字詞教學(xué)的功能發(fā)揮到了極致，字詞教學(xué)承載了多種功能，這樣的識字教學(xué)是非常有效的。
2.分散識字，融合閱讀
在中高段的語文教學(xué)，我們更應(yīng)該發(fā)揮字詞教學(xué)的多功能作用，所謂通過甲骨文的引入，聯(lián)系課文教學(xué)，深化字詞教學(xué)，發(fā)揮字詞教學(xué)的多功能作用。這一種識字教學(xué)與閱讀教學(xué)相融合的教學(xué)方式應(yīng)該成為我們語文教學(xué)努力的方向。
3.結(jié)課復(fù)習(xí)
生字的教學(xué)并非一次聽寫或3分鐘的講解就能完成。在每一節(jié)課中，及時地對字詞進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固顯得尤為重要。在每一節(jié)課后，我都會和學(xué)生一起把這 節(jié)課中所學(xué)的生字新詞進(jìn)行整理，并對重點(diǎn)生字的書寫進(jìn)行講解和練寫；并要 求學(xué)生把這些生字詞寫在自己的字詞記錄本上，進(jìn)行反復(fù)謄寫，以達(dá)到鞏固的目的。如在教學(xué)《竊讀紀(jì)》一課之后，我把本課易錯的生字出示在大屏幕上，如“擔(dān)憂”“懼怕”“饑腸轆轆”等字，讓學(xué)生進(jìn)行朗讀溫故之后，再把這些詞語填入歸納本課主要內(nèi)容的一段填空題中，這樣既歸納了本課的主要內(nèi)容，又強(qiáng)化了生字的書寫，充分發(fā)揮了字詞的多功能作用。
（三）趣味鞏固練習(xí)
托爾斯泰指出：“成功的教學(xué)所需的不是強(qiáng)制，而是激發(fā)興趣”。的確，興趣是最好的老師。與低年級識字相同的是，運(yùn)用多種形式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，寓教于樂，才能達(dá)到“克敵制勝”的目的。
1.慧眼識錯字。在生活中，廣告標(biāo)牌鱗次櫛比。它們利用成語、俗語的諧音，吸引了眾多的顧客。為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)生字的興趣，自主糾正錯別字，我們舉辦了一次“誰是火眼金睛”的比賽。在賽前，同學(xué)們上街收集了很多廣告標(biāo)牌。通過個人積分賽、小組合作賽，選取積分排名前六的學(xué)生進(jìn)行一、二、三等獎的頒獎，對于參與最積極的學(xué)生進(jìn)行小禮物獎勵。通過這次比賽，同學(xué)們對規(guī)范用字有了更深的體會，有了更大的自信去糾正錯別字。
2.字詞大聯(lián)盟。在生字中，形近字、同音字眾多。利用這一條件，我設(shè)計(jì)了這樣的習(xí)題：Zhen（ ）區(qū)小朋友得救的消息（ ）奮了同學(xué)們，一（ ）掌聲此起彼伏。這是考察同學(xué)們對于這幾個同音字的運(yùn)用能力。“字不離詞，詞不離句”，識字教學(xué)與閱讀是密不可分的。在實(shí)際教學(xué)中，可以從課堂導(dǎo)入、重點(diǎn)突破和課后復(fù)習(xí)三個部分進(jìn)行教學(xué)。
（1）識字導(dǎo)入
課堂導(dǎo)入是課堂教學(xué)的前奏，是為本課的學(xué)習(xí)奠定基調(diào)。教師可以在新課學(xué)習(xí)的時候，出示與本課學(xué)習(xí)密切相關(guān)的一個漢字來進(jìn)行課堂導(dǎo)入，從而挈領(lǐng)本課的教學(xué)，竇桂梅老師深諳此道。如其在《再見了，親人》教學(xué)中，由“親”字導(dǎo)入，并要求學(xué)生跟老師一起書寫“親”，順勢強(qiáng)化第五筆的橫要寫得長一些。隨后課件出示“親”字的演變過程讓學(xué)生仔細(xì)觀察，教師進(jìn)行旁白：我們祖先看到大樹枝葉的茂盛，聯(lián)想到是下面樹根給予的營養(yǎng)，從而創(chuàng)造了這個字“親”，來表示有血緣關(guān)系的人，比如爸爸、媽媽等，這個人叫做“親人”。這樣“親”字在教師的解析中變得有血有肉起來，而不是一個僵硬的毫無生氣的漢字。在《清平樂?村居》一課教學(xué)中，教師同樣先出示“居”的演化過程，進(jìn)而導(dǎo)入新課。
另外教師板書也是非常有效的一種手段。如王崧舟老師在《圓明園的毀滅》一課中，先是讓學(xué)生一起跟他板書課題，隨即教師說到：“圓”是“圓滿無缺”的“圓”，“明”是“光明普照”的“明”，“園”是“皇家園林”的“園”。齊讀“圓明園”。這樣不僅有效地導(dǎo)入新課，為下文教學(xué)作了鋪墊，而且通過釋義讓學(xué)生深刻地記住了“圓”和“園”兩字，并有效進(jìn)行了區(qū)分。
（2）重點(diǎn)突破
第8篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
【摘要】基于文獻(xiàn)研究，文章提出“數(shù)學(xué)閱讀有利于提高中高年段小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，不同的數(shù)學(xué)閱讀方法對中高年段小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響不同”的研究假設(shè)，采用自編問卷《小學(xué)生數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的調(diào)查問卷》調(diào)查數(shù)據(jù)并進(jìn)行實(shí)證分析，實(shí)證結(jié)果支持了數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣、數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣之間的關(guān)系的推論。
關(guān)鍵詞 數(shù)學(xué)閱讀；數(shù)學(xué)閱讀方法；數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣
中圖分類號：G623.5文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1671-0568（2014）30-0051-03
一、問題的提出
隨著新課改的不斷推進(jìn)，《全日制義務(wù)教育數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》提及的數(shù)學(xué)閱讀能力引起了筆者的關(guān)注，但是目前數(shù)學(xué)閱讀并未引起廣泛注意，在筆者的文獻(xiàn)資料中，只有少量文章與其相關(guān)。內(nèi)涵方面：孫俊勇認(rèn)為數(shù)學(xué)閱讀就是通過數(shù)學(xué)閱讀資料，激發(fā)學(xué)生自覺開展數(shù)學(xué)閱讀。陳芳芳認(rèn)為個體的數(shù)學(xué)閱讀過程是一個完整的心理活動過程和積極能動的認(rèn)知過程。余芙嬌將其定義為學(xué)生根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)，通過閱讀數(shù)學(xué)材料建構(gòu)數(shù)學(xué)意義和方法的學(xué)習(xí)活動。為便于測量，筆者選用喻平老師的定義：“數(shù)學(xué)閱讀包括對教材的閱讀、問題解決中對題目的閱讀以及課外數(shù)學(xué)材料的閱讀。”數(shù)學(xué)閱讀方法方面：許世紅在實(shí)驗(yàn)研究的基礎(chǔ)上提出了四種數(shù)學(xué)閱讀類型：機(jī)械接受式閱讀、意義接受式閱讀、意義指導(dǎo)發(fā)現(xiàn)式閱讀和意義獨(dú)立發(fā)現(xiàn)式閱讀。邵光華認(rèn)為數(shù)學(xué)閱讀分為被動式和主動式閱讀。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣方面：彭勇從興趣概念出發(fā)提及數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。李瓊將學(xué)生的數(shù)學(xué)閱讀興趣作為考察數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)觀的一個維度。蔡曉領(lǐng)在比較中美小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)時，發(fā)現(xiàn)中國四年級小學(xué)生對數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)興趣要明顯高于美國小學(xué)生。綜上所述，筆者認(rèn)為當(dāng)前對數(shù)學(xué)閱讀的研究較為寬泛，但大多停留在理論探索上，缺乏必要的數(shù)據(jù)論證，可以進(jìn)一步改善。
二、研究設(shè)計(jì)
1.分析框架。基于奧蘇貝爾的學(xué)習(xí)分類理論，結(jié)合許世紅對數(shù)學(xué)閱讀方法的分類，本研究建立了如下框架：
2.研究假設(shè)。
（1）學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀了解不多。
（2）數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)。
（3）數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)。
（4）不同年段選用不同的數(shù)學(xué)閱讀方法。
（5）不同的數(shù)學(xué)閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響不同。
（6）探究式閱讀法與數(shù)學(xué)成績的相關(guān)程度高于吸收式閱讀法。
（7）獨(dú)立探究式閱讀法與數(shù)學(xué)成績的相關(guān)程度大于指導(dǎo)探究式閱讀法。
（8）意義吸收式閱讀法與數(shù)學(xué)成績的相關(guān)程度大于機(jī)械吸收式閱讀法。
3.研究方法。本研究采用問卷調(diào)查法，采用的問卷是整合已有問卷并進(jìn)行補(bǔ)充，包括基本人口信息、數(shù)學(xué)閱讀情況、數(shù)學(xué)閱讀方法和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣四個基本維度。實(shí)際發(fā)放問卷93份，回收90份，剔除無效問卷后，有效問卷為83份，有效回收率為89.2%，采用spss17.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。
4.數(shù)據(jù)采集。本研究采用便宜抽樣，選取了蘇州市吳江區(qū)某小學(xué)的學(xué)生作為調(diào)查對象。為增強(qiáng)樣本的代表性和與總體的匹配度，本文將男女及年級比例控制在合理范圍內(nèi)。選擇三年級和五年級是為了避免升學(xué)壓力較大的六年級，同時考慮到中高年段的差異，在進(jìn)行調(diào)查時，研究者在三年級和五年級各選一個班發(fā)放問卷，請班主任協(xié)助，對小學(xué)生的問題進(jìn)行解答，盡量為其創(chuàng)造一個相對舒適的環(huán)境。
三、實(shí)證分析
本研究對使用的調(diào)查問卷進(jìn)行信效度檢驗(yàn)，得分均顯示合理，保證了研究結(jié)論的可信與客觀。為方便統(tǒng)計(jì)，又鑒于各變量的量綱一致，研究者對問卷中反映同一維度的題目進(jìn)行求平均數(shù)處理，新增了數(shù)學(xué)閱讀情況、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣、機(jī)械吸收式得分、意義吸收式得分、指導(dǎo)探究式得分和獨(dú)立探究式得分這6個變量。
1.數(shù)學(xué)閱讀情況。經(jīng)過描述統(tǒng)計(jì)分析，有72.3%的小學(xué)生選擇了熟悉，可以認(rèn)為大部分小學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀較為熟悉，故而拒絕假設(shè)1。在數(shù)學(xué)閱讀的內(nèi)容中，“喜歡讀數(shù)學(xué)題目”的均值為3.265，遠(yuǎn)高于其它兩類，可以認(rèn)為在數(shù)學(xué)閱讀中小學(xué)生最喜歡的是閱讀數(shù)學(xué)題目，這可能是因?yàn)樾W(xué)生最常接觸的就是閱讀數(shù)學(xué)題目。
為探究數(shù)學(xué)閱讀熟悉度有無年級或性別的差異，本文首先對數(shù)學(xué)閱讀熟悉度進(jìn)行年級的差異性檢驗(yàn)，如表3，p=0.002<0.01，即不同年級的學(xué)生在數(shù)學(xué)閱讀熟悉度上有顯著差異，又因?yàn)槿昙墝W(xué)生的均值大于五年級，故認(rèn)為三年級學(xué)生比五年級學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀更為熟悉。這可能是因?yàn)槲迥昙墝W(xué)生即將面臨畢業(yè)考試，所以對數(shù)學(xué)閱讀有所忽視。對數(shù)學(xué)閱讀熟悉度進(jìn)行性別的差異性檢驗(yàn)，p=0.209>0.05，由此可見小學(xué)生數(shù)學(xué)閱讀的熟悉度無性別差異。
2.數(shù)學(xué)閱讀方法。通過描述統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生在四類數(shù)學(xué)閱讀方法上的得分都較高，可以認(rèn)為小學(xué)生對四類閱讀方法較為熟悉。
對數(shù)學(xué)閱讀方法的年級差異進(jìn)行檢驗(yàn)，如表4，發(fā)現(xiàn)意義吸收式、指導(dǎo)探究式和獨(dú)立探究式閱讀方法有顯著的年級差異，則假設(shè)4成立。分析均值，在意義吸收式和獨(dú)立探究式閱讀方法上，三年級學(xué)生的得分高于五年級學(xué)生；在指導(dǎo)探究式閱讀方法上，五年級學(xué)生的得分高于三年級學(xué)生。可以認(rèn)為三年級學(xué)生傾向于使用意義吸收式和獨(dú)立探究式閱讀方法，五年級學(xué)生更傾向于使用指導(dǎo)探究式閱讀方法。對數(shù)學(xué)閱讀方法的性別差異進(jìn)行差異性檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)無顯著的性別差異。
3.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。在反映數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的題目中，被試的平均得分均大于3（最高分為4），可以認(rèn)為小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣較為濃厚。對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的年級差異進(jìn)行檢驗(yàn)，p=0.597>0.05，故認(rèn)為小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣無明顯的年級差異。對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的性別差異進(jìn)行檢驗(yàn)，p=0.050，故認(rèn)為數(shù)學(xué)閱讀熟悉度的性別差異呈邊際顯著，比較均值發(fā)現(xiàn)女生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣大于男生。
4.數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。對數(shù)學(xué)閱讀情況和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行雙變量相關(guān)性檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)兩者在p=0.01水平上顯著相關(guān)，即可認(rèn)為數(shù)學(xué)閱讀對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有顯著影響，即假設(shè)2成立。為了解哪部分?jǐn)?shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣相關(guān)程度更大，將數(shù)學(xué)閱讀的三個內(nèi)容和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行線性回歸分析，得出F=4.090，P=0.009，即此方程有效；R2=0.134，r=0.367。在三個自變量中，只有“喜歡讀題目”這一變量的P=0.041<0.05，故認(rèn)為對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣影響最為顯著的是數(shù)學(xué)題目的閱讀，又因?yàn)榇俗兞康幕貧w系數(shù)β>0，故認(rèn)為越重視數(shù)學(xué)題目的閱讀，其數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣越高。
5.數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣與數(shù)學(xué)閱讀方法進(jìn)行相關(guān)分析，如表4，發(fā)現(xiàn)除指導(dǎo)探究式閱讀方法外，其它三類閱讀方法均與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)，故認(rèn)為機(jī)械吸收式、意義吸收式和獨(dú)立探究式閱讀方法對小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有顯著影響。所以拒絕假設(shè)3，接受假設(shè)5。
為了解哪類數(shù)學(xué)閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有更大的影響，本文將四類數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行線性回歸分析，得出F=7.038，P=0.000，即此方程有效；R2=0.268，r=0.517。在4個自變量中，只有機(jī)械吸收式和獨(dú)立探究式閱讀方法的p<0.05，故認(rèn)為對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣影響最顯著的是獨(dú)立探究式和機(jī)械吸收式閱讀方法。而根據(jù)β的大小，可知獨(dú)立探究式閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響更大。基于此，我們接受假設(shè)6，拒絕假設(shè)7和假設(shè)8。
為進(jìn)一步探究與數(shù)學(xué)閱讀方法相比，性別和年級是否對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有更大的影響，本文將性別、年級、四類數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行線性回歸分析，得出F=5.117，P=0.000，即此方程有效；R2=0.290，r=0.539。在六個自變量中，只有機(jī)械吸收式和獨(dú)立探究式閱讀方法的P<0.05，故認(rèn)為數(shù)學(xué)閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響高于性別和年級。
四、研究結(jié)論及局限性
結(jié)合數(shù)據(jù)分析，本文接受假設(shè)2、假設(shè)4、假設(shè)5和假設(shè)6，拒絕假設(shè)1、假設(shè)3、假設(shè)7和假設(shè)8。具體來說：小學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀較為熟悉，特別是閱讀數(shù)學(xué)題目，且中年段小學(xué)生更加熟悉數(shù)學(xué)閱讀。中高年段小學(xué)生在意義吸收式、指導(dǎo)探究式和獨(dú)立探究式閱讀方法的使用上有顯著的年級差異：中年段小學(xué)生傾向于使用意義吸收式和獨(dú)立探究式閱讀方法，高年段小學(xué)生則更傾向于使用指導(dǎo)探究式閱讀方法。小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣較為濃厚，女生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣略大于男生。在相關(guān)關(guān)系上，小學(xué)生的數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)，特別是數(shù)學(xué)題目的閱讀。采用不同的數(shù)學(xué)閱讀方法會影響小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，這種影響大于性別和年級。采用機(jī)械吸收式、意義吸收式和獨(dú)立探究式閱讀方法會提高小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，特別是獨(dú)立探究式和機(jī)械吸收式閱讀方法。
本研究采用了便宜抽樣，所以在樣本量及其分布上都有所欠缺，在進(jìn)行問卷調(diào)查時是通過班主任發(fā)放問卷，所以問卷結(jié)果是否反映了被試的真實(shí)情況也有待研究。筆者對數(shù)據(jù)的處理說明還不夠深入，一些無關(guān)變量未進(jìn)行剔除，如果用實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行研究，可能會對數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的關(guān)系有更準(zhǔn)確的說明。
參考文獻(xiàn)：
[1]孫俊勇,蘇桂芹.讓“閱讀”成為小學(xué)數(shù)學(xué)教與學(xué)的新方式[J].中國教育學(xué)刊,2012,(S2):314-416.
[2]陳芳芳,謝廣田.小學(xué)生數(shù)學(xué)閱讀的缺位及其指導(dǎo)策略[J].課程與教學(xué),2010,(4):26-30.
[3]余芙嬌,余招才.淺談小學(xué)生的數(shù)學(xué)閱讀能力的培養(yǎng)[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2009,(6).
[4]許世紅,羅華.數(shù)學(xué)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生閱讀能力的實(shí)驗(yàn)與思考[J].數(shù)學(xué)教育學(xué)報,2001,(10):82-84,91.
[5]邵光華.關(guān)于重視數(shù)學(xué)閱讀的再探討[J].中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)參考,1999,(10):7-9.
[6]彭勇.著力課改教改培養(yǎng)數(shù)學(xué)興趣——分析學(xué)生心理推進(jìn)數(shù)學(xué)改革[J].中國成人教育，2013,(9):149-151,153.
[7]李瓊.小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)觀：結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)的研究[J].心理發(fā)展與教育,2006,(1):63-68.
[8]蔡曉領(lǐng),顧海根,CarlaStevens,葉仁敏.中美四年級小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的比較研究[J].外國中小學(xué)教育,2007,(10):24-29.
（編輯：朱澤玲）
陜西省開展2014年中小學(xué)幼兒園校（園）長安全應(yīng)急管理培訓(xùn)
第9篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；中遠(yuǎn)距離；雙手胸前傳球；準(zhǔn)確性
中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）04-0034-02
雙手胸前傳球是中小學(xué)階段必須掌握的一項(xiàng)籃球基本技術(shù)，也是籃球傳球技術(shù)當(dāng)中最基礎(chǔ)且很重要的一項(xiàng)。在中小學(xué)籃球比賽快攻等情勢下，中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球被運(yùn)用較多，但是準(zhǔn)確性卻因?yàn)閭髑蚓嚯x加大而明顯降低。因此，本文以提高中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球準(zhǔn)確性為目的，從分析學(xué)生技術(shù)運(yùn)用效果入手，為讀者提供一系列實(shí)用的練習(xí)手段方法。
一、中遠(yuǎn)距離傳球技術(shù)分析
對于傳接球技術(shù)而言，球的飛行路線、飛行的速度和落點(diǎn)都取決于傳球時用力大小和方向。根據(jù)力學(xué)公式可知，中遠(yuǎn)距離傳球需要加大蹬地力量和伸臂的幅度，盡可能延長作用于球上的時間，而短傳則可以減小蹬地力量和伸臂的幅度。
傳球種類多樣，各具特點(diǎn)。但如果只分析從傳球出手到接球這一過程，那么各類傳球具有一致性，基本上都是由傳球的動作方法、球的飛行路線、球的落點(diǎn)三個環(huán)節(jié)組成。因此，教師在教學(xué)和訓(xùn)練過程中，重點(diǎn)把握住上述三個方面即可有效提高學(xué)生的傳球質(zhì)量。此外，中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球與近距離雙手胸前轉(zhuǎn)球相比更需要全身的協(xié)調(diào)用力。最后都要通過手臂、手腕和手指的用力完成。現(xiàn)代籃球的發(fā)展要求傳球更為隱蔽、快速，要求傳球者動作幅度小，更多地利用手指手腕的力量快速、隱蔽地傳球，這就對傳球者的手指手腕的力量也提出了更高的要求。
二、教學(xué)過程中遇到的問題分析
中遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球的運(yùn)用大多是在傳球人和接球人移動過程當(dāng)中，學(xué)生容易暴露的問題有以下幾點(diǎn)。
1.傳球距離加大后，學(xué)生傳球手法正確，但傳出的球飛行距離相對較短，還未達(dá)到接球點(diǎn)就已經(jīng)落地，給防守者搶斷球創(chuàng)造條件。其主要原因一是傳球者的上肢及手指手腕的力量不足；二是傳球者全身的協(xié)調(diào)用力能力較差，無法借助腳下蹬地的力量將球傳出。教師除了對學(xué)生的手指手腕的力量和上肢力量要進(jìn)行提高之外，讓學(xué)生學(xué)會全身協(xié)調(diào)用力也是一個重要方面。
2.傳球距離加大后，學(xué)生傳球手法正確，但傳出的球方向偏差較大，傳球提前量過大或過小，造成接球者“追不到”或是“等不到”球。其原因除了學(xué)生對提前量的判斷有誤之外，用力方向的正確性、身體的穩(wěn)定性和對身體的控制能力較低也是主要的一個方面。
三、提高上肢及手指手腕力量的身體運(yùn)動功能練習(xí)方法
1.坐姿臂屈伸
動作要領(lǐng)：練習(xí)者坐于墊上，雙手于身后將身體撐起，臀部離墊，肩關(guān)節(jié)在雙手正上方。練習(xí)開始，雙臂同時有節(jié)奏地向下彎曲并伸直，彎曲的程度以臀部不觸碰到墊子為宜，反復(fù)循環(huán)進(jìn)行。
教學(xué)重點(diǎn)：手腕保持相對靜止，每次動作之間間隔不要超過一秒，以連續(xù)進(jìn)行為宜。
注意事項(xiàng)：雙手撐于墊上時，手掌掌根向后，手指指向前，否則可能會傷到腕關(guān)節(jié)。對于高年級學(xué)生，可以要求完成動作的時候抬起一條腿。根據(jù)學(xué)生情況，以20～30個為一組，課進(jìn)行3～4組。
2.直立單手推起
動作要領(lǐng)：練習(xí)者側(cè)向?qū)γ妫鶕?jù)個人身高站于距離墻30～80cm的距離。練習(xí)開始時外側(cè)手于下頜位置高度扶在墻面上，屈臂至90°，身體隨之傾斜，后用單臂的力量將身體推起還原到直立狀態(tài)，反復(fù)進(jìn)行，雙側(cè)交替進(jìn)行。
教學(xué)重點(diǎn)：屈臂時，身體軀干保持直立，不要側(cè)轉(zhuǎn)。手腕保持相對靜止，髖關(guān)節(jié)不要向外頂出，以連續(xù)進(jìn)行為宜。
注意事項(xiàng)：練習(xí)時，另一手臂貼于體側(cè)不要有附加動作，體會手臂和腰腹外側(cè)發(fā)力的感覺。
3.彈力帶復(fù)合推舉
動作要領(lǐng)：雙手握緊彈力帶兩端，下垂于體側(cè)，雙腳踩于彈力帶中間。練習(xí)開始，雙臂屈肘至肩部高度，大臂不動，隨后手腕內(nèi)旋180°，然后雙手握緊彈力帶上舉至雙臂伸直，還原時，按照原動作軌跡原路返回即可，反復(fù)多次進(jìn)行。
教學(xué)重點(diǎn)：如果沒有彈力帶，用裝滿沙土的礦泉水瓶也可以進(jìn)行該項(xiàng)練習(xí)，練習(xí)過程中，軀干保持直立，手腕保持相對靜止，沒有附加動作。
注意事項(xiàng)：根據(jù)學(xué)生情況要選擇彈性合適的彈力帶，過緊的彈力帶有可能造成損傷，練習(xí)時以20～15個為一組，課進(jìn)行2～3組。
四、提高身體協(xié)調(diào)用力能力的練習(xí)方法
1.拋實(shí)心球
動作要領(lǐng)：練習(xí)者手握一個實(shí)心球，面對墻壁2～3m的距離站好。練習(xí)開始，雙腿屈膝，后蹬地發(fā)力，結(jié)合軀干力量將手中的實(shí)心球向墻面高處拋出，
教學(xué)重點(diǎn)：練習(xí)過程中，軀干一定要用力，同時可以在墻面上預(yù)設(shè)幾個“目標(biāo)點(diǎn)”由低到高逐步加大練習(xí)難度。
注意事項(xiàng)：根據(jù)學(xué)生情況，可以不用實(shí)心球，亦或是用普通的籃球。用傳球的動作進(jìn)行該練習(xí)，以避免不安全因素。
2.場地線步法練習(xí)
動作要領(lǐng)：雙臂微屈于身體兩側(cè)，上體略前傾，雙腳平行站立，略窄于肩，膝關(guān)節(jié)微屈，前腳掌著地，利用場地線做快擺臂步法練習(xí)。
教學(xué)重點(diǎn)：練習(xí)時保持身體姿態(tài)，各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動，節(jié)奏感強(qiáng)。
注意事項(xiàng)：動作過程中，腰背部肌肉不能松弛，移動過程中保持重心穩(wěn)定，盡量避免過大幅度起伏。以跳繩或標(biāo)志物擺出不同圖形，規(guī)定移動路線。以教師口令控制橫移速度及方向，可在同一練習(xí)中嘗試不同速度或反口令練習(xí)。
3.原地碎步接快速橫向跳步
動作要領(lǐng)：腳平行站立，與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈做原地快速交替點(diǎn)地練習(xí)，聽到口令，快速向相應(yīng)方向做跳步一次，并用手觸碰標(biāo)志物/線后，回到原地快速交替點(diǎn)地動作。
教學(xué)重點(diǎn)：交替點(diǎn)地動作快速連貫，跳步時重心控制。
注意事項(xiàng)：練習(xí)時注意調(diào)控強(qiáng)度，根據(jù)學(xué)生情況控制每組練習(xí)時長，原地交替點(diǎn)地動作不宜持續(xù)過時間過長，應(yīng)及時快速給出口令，避免動作變形。可根據(jù)學(xué)生掌握情況，增加觸碰點(diǎn)數(shù)量，如左、右、前、后，但不宜超過4個。可在練習(xí)時加入小磅數(shù)彈力帶。
五、提高身體穩(wěn)定性的練習(xí)方法
1.俄羅斯轉(zhuǎn)體
動作要領(lǐng)：學(xué)生坐于墊上，臀部支撐，手腳離墊保持圖中姿態(tài)，先向左扭轉(zhuǎn)身體同時伸出雙手觸碰臀部左側(cè)地面，后扭轉(zhuǎn)軀干向右，雙手再去觸碰臀部右側(cè)地面，如此反復(fù)多次進(jìn)行。
教學(xué)重點(diǎn)：在練習(xí)過程中，盡量固定雙腿的空中位置，不要隨著軀干的轉(zhuǎn)動晃動不止，軀干轉(zhuǎn)動時，肩部要隨之轉(zhuǎn)動，不要只伸手、不動肩。
注意事項(xiàng)：學(xué)生年級較低，可以將雙腳放于墊上進(jìn)行此練習(xí)，學(xué)生年齡較大，則可以手握啞鈴進(jìn)行轉(zhuǎn)體，16～20個為一組，3～4組為宜。
2.跪姿俯撐平衡練習(xí)
動作要領(lǐng)：跪姿俯撐于墊上，膝關(guān)節(jié)成90°，腰背挺直，髖部保持固定。練習(xí)開始，軀干固定，左腿和右手同時伸直保持靜止，約5秒鐘后還原，換右腿和左手伸出，如此交替進(jìn)行。
教學(xué)重點(diǎn)：腿和手臂伸出時，身體要保持穩(wěn)定和靜止，盡量停留更長的時間再進(jìn)行交換，也可以采取同側(cè)連續(xù)伸出一定次數(shù)后再交換手腳的形式。
注意事項(xiàng)：練習(xí)過程中不要塌腰，根據(jù)學(xué)生情況10～20個為一組，進(jìn)行2～3組。
3.V字伸展
動作要領(lǐng)：學(xué)生坐于墊上，臀部支撐，手腳離墊保持圖中姿態(tài)。練習(xí)開始，軀干和下肢回收靠近，達(dá)到最大限度時，動作還原，軀干和下肢形呈“V”字形，反復(fù)進(jìn)行。
教學(xué)重點(diǎn)：練習(xí)過程中雙腿并攏不要分開，以自己的最大能力完成盡可能多的次數(shù)，每次動作結(jié)束后，隨即開始下一個動作循h(huán)，不要間斷。
注意事項(xiàng)：根據(jù)學(xué)生情況，雙手可以抱在胸前，也可以輕輕的扶在臀部兩側(cè)，以不要施加推動軀干的力為宜。
